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作者：eatmesupplements.co.nz / 翻譯：Formosa Fitness
手作乳清鬆餅!
每日認真的訓練,也不要忘記補充優質的營養喔!
讓一天的早晨,就從營養滿滿的高蛋白早餐開始吧!
[食譜]
富含蛋白質的鬆餅
這會是一天很棒的開始!而且能帶給你一餐中更多營養的蛋白質
下面是一個快速又簡單的早餐食譜,他不只營養而且美味!
一人份 (2大片鬆餅)
準備以下的材料就可以開始了
原料:
6大匙的Eat Me Supplements香草口味濃縮乳清蛋白
1/4杯不加糖的椰奶
1茶匙的肉桂
1杯燕麥片
1茶匙泡打粉
4茶匙的Eat Me Supplements蛋白乳清(或蛋清2個)
作法:
把所有的材料混和在碗裡,直到完成一個鬆餅的麵糊
預熱好一個平底鍋(中小火),在不沾鍋上噴上食用油
將混和好的材料放置鍋中,直到鬆餅兩面都煎成金黃色為止
完成起鍋,你可以在鬆餅上面配上花生醬,新鮮的水果或是其他任何你想的到的東西.
你可以開動了!
營養成分（1份）
蛋白質：32克
碳水化合物：19克
脂肪：4克
http://tinyurl.com/qznfwby
圖片出處 / eatmesupplements.co.nz
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