福爾摩沙體能訓練中心

研習日期：請點此到粉絲頁看活動頁面
研習時間：上午10:00~11:00
研習費用：500元
研習地點：Formosa Fitness (台北市廈門街25巷2號，近古亭捷運站8號出口)
研習對象：壺鈴新鮮人
指導教練：Kerry Wu/Arwin Hsu
名額限制：15人
研習優惠:  參與研習者，當天購買壺鈴有500元優惠

這堂基礎壺鈴研習課程，主要是設計給完全沒接觸過壺鈴訓練的朋友，或是曾自行操作過壺鈴，但不確定自己的動作是否正確的朋友。

在這次的課程中，您將學到

Kettlebell Quest 一級國際壺鈴教練認證課程

( International Kettlebell Trainer Level I )

培訓日期：2015/03/14 (09:00 ~ 17:00左右，中間有約一小時到一小時半的午餐休息時間)
培訓地點： Formosa Fitness
培訓講師：David J. Chesser
助理講師：莊道恩 (Abram Chuang)
培訓費用：新台幣 10,000 元 (含IKT壺鈴教練T恤，Kettlebell Quest 壺鈴階段式訓練光碟)

講師介紹:

Dave J. Chesser

Formosa Fitness 創辦者與經營者
Kettlebell Taiwan 創辦者與執行長
IKFF 一級和二級認證壺鈴教練
WKC 三認證壺鈴教練 (Certified Strength and Conditioning and Competition Kettlebell coach)
NASM certified personal trainer
NASM PES Performance Enhancement Specialist (athletic training)
NASM CES Corrective Exercise Specialist
IYCA Youth Fitness Coach Level 1
Fundamentals of Human Movement Certified
Crossfit Level 1 certified
Fitness Anywhere TRX certification
CPR certified
Certified taichichuan, qigongand cimande instructor

IKT( International Kettlebell Trainer) Level 1 的課程適合私人健身教練，彼拉提斯和瑜珈老師，各式體育活動的教練，體育老師，專業運動員，和體能壯況佳的各界人士。歡迎大家一同來學習這歷久不衰的壺鈴訓練，它將令您大開眼界!

為何要參加 Kettlebell Quest IKT 一級認證課程?

原文: Dave Chesser / 翻譯: Kettlebell Taiwan

去年夏天我參加了王艾德 (Ed Wong) 師傅的 Level 1 Urban Survival System 認證研習，我真的非常享受那次的研習經驗。個人從 15歲起開始武術訓練，多年後，來台灣繼續學習傳統中國武術。即使有多年習武練武經驗，王師傅的研習內容卻是多年來我遇見最好的。以下是簡短說明，這場研習之所以特殊之處。

研習日期：請參考粉絲頁活動頁面
研習時間：上午10:00~11:00
研習費用：500元
研習地點：Formosa Fitness (台北市廈門街25巷2號，近古亭捷運站8號出口)
研習對象：壺鈴新鮮人
指導教練：Kerry Wu/Arwin Hsu
名額限制：15人
研習優惠:  參與研習者，當天購買壺鈴有500元優惠

這堂基礎壺鈴研習課程，主要是設計給完全沒接觸過壺鈴訓練的朋友，或是曾自行操作過壺鈴，但不確定自己的動作是否正確的朋友。

在這次的課程中，您將學到

課程日期：請點此到粉絲頁看活動頁面
課程時間：上午11:10~12:10
研習費用：500元
研習地點：Formosa Fitness（台北市廈門街25巷2號，近古亭捷運站8號出口）
研習對象：壺鈴新鮮人
指導教練：Arwin Hsu/ Abram Chuang
名額限制：15人


想要體驗核心強力運作的運動嗎？看這裡！我們將要傳授使用壺鈴進行的專屬核心訓練課程。您不需要具備任何壺鈴訓練基礎，但，您若是曾經使用過壺鈴，我們要傳授的內容，將會帶領您走入壺鈴訓練的未知領域！

課程內容包含：

課程日期：請點此到粉絲頁看活動頁面
課程時間：上午11:10~12:10
研習費用：500元
研習地點：Formosa Fitness（台北市廈門街25巷2號，近古亭捷運站8號出口）
研習對象：具備壺鈴實際使用經驗
指導教練：Kerry Wu
助理教練：Dana Yao
名額限制：15人
  

研習日期：2015/03/29 (接受報名中)
研習時間：上午10:00~12:00
研習費用：非會員1000元；Formosa Fitness年制及當月月制會員800元
研習地點：Formosa Fitness
指導教練：Kerry Wu / Luke Lu
名額限制：12人（如果是第12位以後報名參加的，將列入後補名單）

Deadlift，Back Squat，Bench Press 和 Overhead Press 是最根本且最重要的四大肌力訓練動作。如果你想要消除脂肪、打造肌肉、增強力量、和提升運動能力等，絕對不要錯過此研習!

如果你能夠使用槓鈴正確執行這四大動作，你在健身領域的程度將有可能大大提升!

僅僅四個動作，就能讓你大大獲益，不學怎麼行!?

學員們將在這個研習課程裡學到：