懸吊訓練---真的有幫助你進步嗎? by Dave Chesser
世界知名肌力教練Charles Poliquin 看了幾年前的一部電影"Conan the Barbarian (王者之劍)"。他不太喜歡這部電影，而且在臉書上分享了令人噗疵一笑的感想: 那個男主角的體型，看起來就像是用TRX訓練出來的! 阿諾在80年代同樣演過這部片，當時的體型看起來就像真的有經過紮實的訓練，而新一代的男主角就....還好~
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懸吊訓練 Swimmer & Chestfly
在做Swimmer這個動作時，要注意:
1.身體從頭頂到腳要成一直線(如左圖)，不能把臀部翹高。
2.手的位置要記得放在胸口處(如左圖)，不要掉下來。
3.手腕不要彎，和前手臂交接處要保持一直線(如右圖)。
看影片試做看看吧!
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