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我加入Formosa Fitness 已經接近半年,已經是學員的家人lilly和Elias在生日時送我的個人課程體驗卷, it is the best birthday gift ever ! 一直到現在,我在體驗期滿後繼續1週2次的個人課程。

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image 002.jpg 我加入Formosa Fitness已經滿一年,這三百多天來的收穫很多,不僅我的體重下降、身體線條變得更結實,長久困擾我的駝背問題,也獲得極大改善!

身為上班族,最害怕的就是久坐不動,我也不例外。去年這時候,我看著體重直線上升、肚子越變越大,因而興起運動念頭。但是,我向來排斥制式化的健身中心,不喜歡老是被推銷的感覺,也討厭一個人對著冷冰冰的機器運動。於是經由老公推薦,我參加Formosa Fitness,成為首批女性會員。

一周3次、一次30分鐘,我只能說,流汗的感覺真好!

小班制的課程,讓教練可以隨時糾正我的姿勢,正確使用到肌肉部位,避免錯誤動作帶來運動傷害;循序漸進的器材輔助,讓我衡量自身狀態,挑戰自我極限同時又不用擔心負荷過大;還有就是,三五同學一起上課,彼此切磋、互相打氣,運動過程一點也不孤單。

經過一年規律運動,最大好處反應在我的外觀上。我的體重減輕了,體脂肪降低了,背挺得更直,線條也更加結實,人當然也變得更加自信。

運動好處多多,我很開心透過Formosa Fitness,找到有效且值得我信任的運動方式!

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jeremy.jpg 在今年年初,我的身體壯況並不好,我的體重超過90公斤,很明顯地過胖,我知道我必須做些什麼來改變這個狀況,於是我在今年二月初加入了Formosa Fitness 。

Dave知道我目前最需要的是燃燒卡路里,所以我開始每週三次去Formosa Fitness做體能訓練。等到我對使用壺鈴的信心大增,我便向Dave購買了一個壺鈴在家做自我訓練。

在過去約八個月中,我每個禮拜到Formosa Fitness報到二至三次,並在家自行用壺鈴做一或兩次的運動,每次運動的時間都不超過半小時,在每個禮拜只運動2~2.5小時,而且沒什麼改變生活形態的情況下,我減掉了將近10公斤的體重,身上的肌肉組織增加了,以前如果只能拿起25公斤的重物, 現在可以拿50公斤了!

如果沒有Formosa Fitness多樣的器材訓練,和Dave的耐心,鼓勵,和專業知識,這些是不可能辦到的!

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mike2small2.jpg 我在Formosa Fitness 已做了約一年半的體能訓練,我確實變得更強壯了!

我的身高很高,以致於當我站立時,背部常常無法挺直, 但是在接受教練Dave的訓練後,我發現我可以站得挺直了,我的身體柔軟度也比以前要好。 如果有任何人對於來Formosa Fitness運動有所疑慮,我會告訴他,來試試看就對了!

不像那些大型的健身房,這裡提供小班制教學,氣氛讓人感到很自在。在這裡,學生來自世界各地,就像個小型聯合國!

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以下這篇愛壺文,是由我們的一位學員所撰寫。她是在今年七月初開始來學習壺鈴運動,一直到現在,約10堂課左右的時間。她把從一開始對壺鈴抱持著懷疑態度,到現在和壺鈴難分難捨的過程一一道盡。這是她愛上壺鈴的理由,你的呢?

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rob.jpg 我在Formosa Fitness運動健身有7個月的時間了,我對教練Dave和他的壺鈴體能訓練課程只有正面的評價。

我40幾歲了,我的體能狀況一直很普通,我偶而會做些運動,但是從來沒做過規律的體能訓練。我在最近期從事的運動是在我的家鄉加拿大做的越野滑雪運動,這讓我開始享受運動健身的成果,但是在台北,我只能騎騎腳踏車和徒步健走。

我是在Forumosa看到Formosa Fitness的廣告,我看了課程介紹的影片,我覺得甩壺鈴看起來很容易也挺有趣,不妨就試試看。嗯,上過課後,我發現甩壺鈴對我來說的確是不難, 但是我到現在還是不敢相信甩壺鈴才甩個30秒或一分鐘就是一個很棒的workout。

我真的很享受這種能鍛鍊到全身的體能訓練。雖然團體課程只有短短的半小時,但是Dave混合了壺鈴,自體體重,和懸吊系統,讓我們得到很棒的訓練成果。除了鍛練到我們的核心肌群,甩盪壺鈴很自然地能增強我們較弱的身體部位,讓我得到了我ㄧ直想要的強壯雙腿!

對我來說,一般健身活動通常不會讓我明顯感到能量的增加,但是我這七個月來,沒有缺掉任何一堂壺鈴體能課,在沒上課的日子,我也開始游泳。

在台北這個充滿美食的大都會,用壺鈴運動來展開我一天的活動,真是再好也不過!

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這位英國女孩是我們的學員之一。她來福爾摩沙體能中心尋求減肥良方和增強自身體能。在參與我們的體能健身課後,經過兩個月左右的時間,她減掉六公斤半的體重。能在短短的兩個月時間,只靠一週三次,一次30分鐘的運動,健康地減掉身上多餘的脂肪,讓她相當地開心!如果她能,相信您也能!

在網路上尋找健身文章時,發現了我們一位學員的部落格。他剛好也是位健身教練,他的最新文章寫的是他使用壺鈴的心得,把連結放在這裡跟大家分享~

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lanny.jpg 在Formosa Fitness的鍛鍊,帶給我很棒的效果!

在過去五個月,我參加了每週三次,每次30分鐘的課程, 我的收穫是,力量增強了,肌肉更加結實,平衡感更佳,對自己更有信心,整個身體狀況更健康了!在沒有節食的情況下,我還瘦了幾公斤。

在簡短激烈的課程中,我們使用多樣的訓練方法,包括壺鈴,懸吊系統,和利用自身體重的重量來做訓練。

教練Dave每次給我們的訓練課表都不一樣, 所以我們的身體總是要適應新的挑戰,這樣的多樣化課程,讓每一堂課都變得很有趣。

Dave是一位擁有很多健身知識和經驗的傑出教練。透過他的小班制教學,你能以非常合理的花費得到一流教練的指導。

對於任何想改善體能狀況,增進身體健康的人,我強力推薦Formosa Fitness!

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我已經在Formosa Fitness運動健身八個月的時間,並得到很棒的成果。

我會來到這裡,是想改善我容易疲勞,背部不適,和睡眠品質不佳的問題,當然,我也想要身材更健美些。

在Formosa Fitness做了幾個禮拜的體能訓練後,我發覺我變得精力充沛,也變得更健美!

透過Formosa Fitness的體能訓練,我的核心肌群變強,我的背部不適問題也因此消失,我晚上睡得比較好,身體也變得比過去幾年更為強壯!在這期間,我還瘦了3公斤!

Dave是一位非常棒的教練,他會引導學員,滿足學員的需求,並幫助學員達到希望的健身目標。我們參與的體能訓練課程非常多樣化且具有挑戰性,而且一點都不無聊。

在過去,當我從事一項新的運動時,我會很認真地做個幾個禮拜,最後總是因為運動內容太乏味而收場,但是在Formosa Fitness,因為每一堂課的內容都不太一樣,我總是覺得有無限的挑戰,而且總是對課堂內容充滿興趣。 Dave總是會想出新的方法來改善我們的技能,增強我們的力量,或是把我們的能力逼出來,推到另一個更高的境界。

Formosa Fitness和Dave的專業真的值得強力推薦。”

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malan.jpg  

我對維持身體的健康和從事體能訓練一直保有高度的興趣,也因此對於Formosa Fitness給學員們能在短期內做密集訓練得到成果的承諾感到很興奮,而我真的沒有失望!

我的目標是增強我的心肺功能,並增加肌肉質量。教練Dave的團體課讓我印象深刻,我覺得很棒,因此我決定參加Dave的個人體能訓練課。

Dave有銷售我們課堂上使用的健身器材壺鈴,我購買了兩個,並且在家規律地使用,我對我的健身成果非常滿意!

除了健身器材,我也購買Biochem蛋白粉,來幫助我的肌肉成長。我推薦香草口味的蛋白粉!

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