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在今年年初，我的身體壯況並不好，我的體重超過90公斤，很明顯地過胖，我知道我必須做些什麼來改變這個狀況，於是我在今年二月初加入了Formosa Fitness 。
Dave知道我目前最需要的是燃燒卡路里，所以我開始每週三次去Formosa Fitness做體能訓練。等到我對使用壺鈴的信心大增，我便向Dave購買了一個壺鈴在家做自我訓練。
在過去約八個月中，我每個禮拜到Formosa Fitness報到二至三次，並在家自行用壺鈴做一或兩次的運動，每次運動的時間都不超過半小時，在每個禮拜只運動2~2.5小時，而且沒什麼改變生活形態的情況下，我減掉了將近10公斤的體重，身上的肌肉組織增加了，以前如果只能拿起25公斤的重物， 現在可以拿50公斤了!
如果沒有Formosa Fitness多樣的器材訓練，和Dave的耐心，鼓勵，和專業知識，這些是不可能辦到的!
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