加入Formosa Fitness剛滿半年，這裡是一間與眾不同的健身中心，擁有專業的教練群，我熱愛這個地方，運動是我最大的興趣之一，Formosa Fitness讓我享受到更多運動的樂趣。
真的很幸運從網路找到這麼好的地方可以運動，當我看完網站上的介紹後，就迫不及待的動身前往，經由Abram教練親切的解說，我立馬就決定加入了，這麼好的環境我不來豈不是傻了嗎!?
在台灣，一般人對於健身這方面沒有正確的觀念，甚至有錯誤想法的也比比皆是，可以說落後歐美國家相當多，甚至同為亞洲的新加坡、韓國等國家都不如。在缺乏效率成果不佳之後，是灰心喪志，開始排斥運動，這樣真的很可惜，一般的健身中心與媒體也充斥著錯誤資訊，許多人就這麼被誤導了還不知道，也造成大眾對於健身扭曲的觀念，Formosa Fitness的Dave教練將國外主流的健身方法帶來台灣，改變台灣人對健身的思維，讓訓練更完整更有效率。
接觸健身前前後後應該也有三年多了，來到Formosa Fitness之後發現這裡的會員們水準都在平均之上，也造就了一個相當利於訓練的環境，不論是生理或是心裡，真的會激發出你的潛力與鬥志，充滿熱情且更積極鍛鍊。
在這邊訓練的方法與強調的重點和其他的健身房不同，就我看過的一般健身房其實有點偏於”健美”，著重於外型的展現，也就是如何把肌肉練大，但是心肺功能呢，身體柔軟度和協調性呢，還有最重要的核心部位練了沒? 但是，健身的目標是什麼，心裡一定要有答案，健康的身體，更好的適能，更容易應付生活各種大小事，這不才是一般人最需要的嗎? 當你有這些成果之後，美好的身型也一起給你了，豈不是一兼二顧!
Formosa Fitness的器材不像連鎖型健身中心的豪華設備，而是實用且多變化的器材，Basic is the best，蹲舉、硬舉、推舉等這些人體最基本的動作，也是最好的訓練動作，在日常生活上也時常用到，尤其是做自由重量的舉重訓練，效果比機械式的更好，一座簡單的power rack架，就能做到幾近全身的訓練，各種重量的壺鈴，訓練方式也是上百種，還有其他像跳繩、彈力帶、藥球等，可以玩的東西是不勝枚舉，如此簡單的器材就能讓訓練變化多端，絕對不會感到無聊。我認為不需要華而不實的器材，因為我的身體就是最好的器材。
功能性的訓練帶給我很多好處，爬樓梯不會再氣喘吁吁，站再久也不會腰酸背痛，提重物時知道正確的姿勢與用力方法，不會受傷閃到腰，提升基礎代謝率則讓我可以放心的享受美食，這才是我們要的更好的生活品質。
在Formosa Fitness練了半年，我不會想去其他的健身中心，不會想用無聊的機械式設備，在這裡，有充滿挑戰性的重量與菜單，等著我去舉起與完成，突破自我的極限，往更高的水準邁進。
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