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照顧寶寶是媽媽的首要工作，但是媽媽們一定也要花時間照顧自己喔!因為擁有一個健康強壯的媽媽，是寶寶們最大的幸福!
今天跟媽媽們介紹一個很容易的推車暖身運動組合，一共四個動作如下:
Walking Stroller Lunges(做Lunge時，記得前腳的大腿和小腿要呈90度，膝蓋一定不能過腳尖，起身時要用前腳的力量起來。這個動作是最佳翹臀運動喔!)
Stroller Squat (做Squat時，大腿要跟地面呈平行，同樣膝蓋不能超過腳尖，想像自己是要往後方坐下的感覺)
Stroller Crunch (這個動作可能會覺得辛苦些，但是對訓練腹部很有幫助喔)
Side Stroller Push-Pull (這個動作能讓腰側得到伸展，做起來很舒服，但要切記臀部要擺正，不要向外推出)
媽媽們推寶寶去公園散步時，可以試試看這組簡易運動，每個動作做個10次，整套動作做個兩三次，一週最少要做三次，這是要享瘦的您，絕對要養成的習慣!加油!
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