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太厲害了!!!用20kg壺鈴做bottom up這個動作....我....只能用8公斤....慚愧...要練要練!!!
大家可以試試看,這個動作不簡單,穩定性要很高,核心要守住。可以先從輕一點的壺鈴開始試試,加油!
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