恭喜團體課成員Chloe挑戰硬舉100KGX5成功! 

由於相撲式硬舉(sumo deadlift)與日常生活中搬重物的動作模式相近,所以很推薦用此方式來做硬舉訓練。

女孩們千萬別小看自己~只要按部就班執行正確的肌力訓練計畫,妳也可以的!

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https://www.youtube.com/watch?v=VQF7Ak0R9-U

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