目前分類:教練手札與訓練 (4)

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Dylan

 

 

Dave 教練分享了站著健身比起坐著健身的差別,以及長期而言會帶來的哪些影響。

 

【站著健身的可能好處】

 

 

1 更有趣:動作不受限縮
2 更有效:活動全身,短時間內感受到訓練的成果
3 更抗老:更能幫助因年紀增長導致的肌肉流失與賀爾蒙減少
4 更多功能:獲得身體活動的適切能力

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今天想和各位粉絲們分享我們的「Kettlebell Quest 三信條」!
相信剛參加過三月份「Kettlebell Quest 國際壺鈴教練認證」的教練們都還記憶猶新,

這就是Kettlebell Taiwan 的核心價值,也是所有Kettlebell Quest教練們應該努力實踐的信條!

延伸閱讀:
《成為壺鈴教練的三個必要條件》
http://kbtaiwan2010.pixnet.net/blog/post/108633718

 

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各位知道Formosa Fitness的大家長Dave也有個人臉書專頁了嗎?

(網址如下,歡迎按讚與分享)

https://www.facebook.com/DaveJChesser

主要會和大家分享國內外的訓練相關知識和評論,也會不時分享健身房內的一些小花絮和觀察,

Dave也很歡迎大家上臉書專頁和他互動喔!

話說,小編初見Dave時覺得他簡像是電影《明日邊界/Edge of Tomorrow》裡Farell士官長的化身XD

卻發現實際相處起來非常親切又幽默,所以大家不要被他的鍋蓋頭嚇到啊...(謎之音:只有你被嚇到吧!)

 

這是DAVE昨天訓練完的背影

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TSC1    

作者: Dave Chesser  翻譯: Formosa Fitness

要能夠像運動員般做訓練,最大的阻礙就是那種自我否定的心態。

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