很基本但是挑戰性頗高的workout!

Swing, Goblet squat,和Sumo pull,這三個動作各做30秒,中間不要停,所以是一分半的連續動作,可以試試看做兩到三回!

創作者介紹
創作者 福爾摩沙體能中心 的頭像
福爾摩沙體能中心

Kettlebell Taiwan

福爾摩沙體能中心 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()