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全球首張全中文化壺鈴訓練影音教學光碟


由IKFF(國際壺鈴健身聯盟) Level 1&2 與 WKC(世界壺鈴俱樂部)雙認證專業壺鈴教練 David J. Chesser帶您認識真正的壺鈴運動。


俄勢力黑潮預告片

俄勢力黑潮教學光碟內容一窺


影片內容包含:

 


1.認識壺鈴運動 - 壺鈴各式技巧連續動作示範

2.八大基礎動作 - 解析提,盪,托,舉,架,蹲,挺,抓八大動作,及其他輔助動作。

3.精選運動範例 - 包含徒手暖身,壺鈴暖身,初階運動,中階運動,高階運動,及緩和動作。

 

 

(在精選運動範例中,為了讓運動者能一氣呵成完成整套訓練動作,我們把徒手暖身和緩和運動一併加入在初階和中階運動中,省去您點選選單的時間。高階運動則只包含正式運動內容,您可以自行選擇要做徒手暖身還是壺鈴暖身,或是兩者都做。)

4.壺鈴選購指南 - 說明經典款壺鈴和競技款壺鈴的不同之處,和保養維護方法。

5.師範個人資訊 - IKFF 1級和2級認證壺鈴教練 / WKC (World Kettlebell Club)認證教練 / Crossfit Level 1 certified / NASM認證私人教練 / Fitness Anywhere TRX認證教練 / 心肺復甦術認證 / 太極拳和氣功指導員認證 / Precision Nutrition指導員 / Formosa Fitness的創辦者與經營者 / 台灣壺鈴總會(Kettlebell Taiwan)的創辦者與執行長

◆發音語言:國語
◆字幕選擇:無字幕(有中文重點提示在側)
◆片長時間:88分鐘
◆影片價格:750元含運(國外運費另計)

 

訂購[俄勢力黑潮]


壺鈴的真正起源至今仍無法確定,但是考古記錄證明了壺鈴在古希臘和波斯是有被使用過的,並且一直延續到中世紀。17世紀時,壺鈴出現在俄羅斯,在當時是被用來當成秤重的工具。

通常在市場休市後,和民俗節日及市集中,農夫們會開始藉著甩動和高舉壺鈴來向民眾展示他們的強大力量,也因此,大家很快發現到壺鈴對身體健康的益處。1885年,在Kraevskogo醫生的提倡下,現代體育運動逐漸成形,而也就是他,向俄羅斯體育界介紹了壺鈴運動。

在 1900年代初期,歐洲,加拿大,和美國的馬戲表演運動員,健美者和大力士們(如 Arthur Saxon,Sig Klein,Eugene  Sandow等),都跟俄羅斯的大力士和運動員一樣使用壺鈴來做訓練。然而,當壺鈴逐漸在西方國家消逝時,它們卻開始在前蘇聯蓬勃發展,從老百姓,軍隊, 到奧運會運動員,每個人都使用壺鈴來做訓練。

俄羅斯研究所得出的結論是,壺鈴是一個能強化整體體能的絕佳工具,它於是成為俄羅斯軍隊的最佳體能訓練工具。此外,蘇聯的奧運舉重選手也使用壺鈴當作訓練的一部分,來強化他們的弱點。

現 今,壺鈴被好萊塢明星,職業運動員,足球和橄欖球隊員,武術家,和摔角者所使用。壺鈴是適合大家來使用的,從想要贏得比賽的專業運動員,想要擁有靈活度, 速度,和力量來控制對手的武術家,想要擁有健康強壯身體的一般民眾,和到想要含頤弄孫多年的祖父母來說,都應該使用壺鈴來做鍛練。

你,準備好拿起壺鈴了嗎?

創作者介紹

Kettlebell Taiwan

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留言列表 (1)

發表留言
  • Cannex
  • 你好, 我12月17日由HK來台北可以來Formosa Fitness買此教學DVD嗎?
  • 您好,俄勢力黑潮已售完,歡迎參考Kettlebell Quest DVD,教學動作可以到我們的youtube頻道觀看。

    福爾摩沙體能中心 於 2016/12/15 14:30 回覆

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