deadlift
 
這些話說再多都不嫌多......肌肉很重要! 阻力訓練很重要​! 站著訓練很重要!

人體除了心臟之外的第二個引擎就是肌肉,因為它可以協助血液回流​。要讓這個引擎時時保持最佳狀況的方法,就是運用負重訓練

肌肉的功能就猶如身體的引擎、車身底盤、震動吸收器。但是說也奇​怪,一般人似乎害怕自己會長太多的肌肉(特別是女孩子!)。​實際上,他們應該擔心自己將缺乏足夠的肌肉來維持身體功能。

願意關心自己的人,請不要再懼怕或排斥負重訓練,勇敢地拿起一些​有重量的訓練器材吧!!
不過切記,找對教練是很重要的!
的重訓教練​是否也使用負重訓練來鍛鍊自己呢?問問他吧!

 

 

 

  

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