福爾摩沙體能訓練中心

沒有任何一種健身器材像魔法仗一般，輕輕一點就能讓你變得強壯變得苗條。健身書籍、訓練DVD、和訓練講座、研習課程也都一樣。

如果你買了新的健身器材，你必須有足夠的時間好好正確的使用它，才會有良好的效果。假使你買了訓練DVD，但你終究沒有好好地看完它，且認真執行DVD的訓練內容，那你絕對不會變瘦或變壯的。這些DVD也只會在書架上長灰塵罷了!

同樣的道理，任何訓練相關的座談會、研習、訓練認證講座等等，就如同這片DVD一樣，你不花時間，不花心思，不去主動練習，就不會有任何效果。

在我去IKFF認證研習之前，我已經買了所有 Steve Cotter 的訓練DVD，並且每天花好幾個小時做練習，所以在去研習之前，我早已做足準備。在這種狀況下參加研習的學習成效非常良好，在過程中也特別有心得。而且研習過後，沒有就此結束，我融合了自己實際練習的經驗，以及再參考Steve Cotter 課程中的建議，持續不間斷的繼續練習。因為這些豐富實務經驗，我體會出屬於自己的訓練心得，當然也獲得非常良好的訓練效果。

所以，有沒有成效這件事，有一半以上的責任在於你自己。如果你不願花心思去做功課，去下苦功，那你也沒有理由去責怪這些健身器材、DVD、和研討會對你沒有幫助。