福爾摩沙體能訓練中心

課程日期：請點此到粉絲頁看活動頁面
課程時間：上午11:10~12:10
研習費用：500元
研習地點：Formosa Fitness（台北市廈門街25巷2號，近古亭捷運站8號出口）
研習對象：壺鈴新鮮人
指導教練：Arwin Hsu/ Abram Chuang
名額限制：15人


想要體驗核心強力運作的運動嗎？看這裡！我們將要傳授使用壺鈴進行的專屬核心訓練課程。您不需要具備任何壺鈴訓練基礎，但，您若是曾經使用過壺鈴，我們要傳授的內容，將會帶領您走入壺鈴訓練的未知領域！

課程內容包含：

1.壺鈴棒式 (Kettlebell Plank)
2.壺鈴仰臥起坐 (Kettlebell Situp)
3.壺鈴剪刀腳 (Kettlebell Jackknives)
4.壺鈴架式深蹲 (Kettlebell Rack Squat)
5.壺鈴划船動作 (Kettlebell Row)
6.壺鈴過頭架式 (Kettlebell Overhead Rack)
7.壺鈴軍事舉 (Kettlebell Military Press)

研習課程花絮

［報名方式］

完成匯款手續後，將您的大名，連絡電話，帳號後五碼，參加日期及課程，寄至

formosa.fitness@msa.hinet.net。

前15位完成報名手續者，即算報名成功。



［匯款資料］

銀行代碼：013 國泰世華銀行古亭分行
匯款帳號：030-03-500274-6
戶名：武易體能顧問社　楊心儀