福爾摩沙體能訓練中心

具有歷史性，禁得起考驗

不像VIPR，Bosu Ball，Shake Weight，Joba Fit，和Piloxing等最近幾年才出現的健身新玩意兒和新方法，您以前從來沒見過的壺鈴，其實是相當具有歷史性的，只是到最近幾年才開始受到西方大眾的矚目，進而成為健身界的主流。

壺鈴的真正起源至今仍無法確定，但是考古記錄證明了壺鈴在古希臘和波斯是有被使用過的，並且一直延續到中世紀。

在１７世紀時，壺鈴出現在俄羅斯，在當時是被用來當成秤重的工具。

通常在市場休市後，和民俗節日及市集中，農夫們會開始藉著甩動和高舉壺鈴來向民眾展示他們的強大力量，也因此，大家很快發現到壺鈴對身體健康的益處。在１８８５年，在Ｋｒａｅｖｓｋｏｇｏ醫生的提倡下，現代體育運動逐漸成形，而也就是他，向俄羅斯體育界介紹了壺鈴運動。

在１９００年代初期，歐洲，加拿大，和美國的馬戲表演運動員，健美者和大力士們（例如　Ａｒｔｈｕｒ　Ｓａｘｏｎ，Ｓｉｇ　Ｋｌｅｉｎ，Ｅｕｇｅｎｅ　Ｓａｎｄｏｗ等），都跟俄羅斯的大力士和運動員一樣使用壺鈴來做訓練。然而，當壺鈴逐漸在西方國家消逝時，它們卻開始在前蘇聯蓬勃發展，從老百姓，軍隊，到奧運會運動員，每個人都使用壺鈴來做訓練。

俄羅斯研究所得出的結論是，壺鈴是一個能強化整體體能的絕佳工具，它於是成為俄羅斯軍隊的最佳體能訓練工具。此外，蘇聯的奧運舉重選手也使用壺鈴當作訓練的一部分，來強化他們的弱點。

一直到現在，東方的各國都藉著壺鈴來當做軍隊和運動員的強力補充運動。

俄國政府認識到壺鈴對他們的眾多男女勞工有相當的益處，因此，第一個正式的壺鈴委員會在１９８１年成立。由於暸解使用壺鈴這單一工具就可以維持人民的健康，提高生產率，和降低醫療費用，委員會於是強制執行壺鈴運動。

現今，壺鈴被好萊塢明星，職業運動員，足球和橄欖球隊員，武術家，和摔角者所使用。壺鈴是適合大家來使用的，從想要贏得比賽的專業運動員，想要擁有靈活度，速度，和力量來控制對手的武術家，想要擁有健康強壯身體的一般民眾，和到想要含頤弄孫多年的祖父母來說，都應該使用壺鈴來做鍛練。

你，準備好拿起壺鈴了嗎？