福爾摩沙體能訓練中心

我在Formosa Fitness運動健身有7個月的時間了，我對教練Dave和他的壺鈴體能訓練課程只有正面的評價。

我40幾歲了，我的體能狀況一直很普通，我偶而會做些運動，但是從來沒做過規律的體能訓練。我在最近期從事的運動是在我的家鄉加拿大做的越野滑雪運動，這讓我開始享受運動健身的成果，但是在台北，我只能騎騎腳踏車和徒步健走。

我是在Forumosa看到Formosa Fitness的廣告，我看了課程介紹的影片，我覺得甩壺鈴看起來很容易也挺有趣，不妨就試試看。嗯，上過課後，我發現甩壺鈴對我來說的確是不難， 但是我到現在還是不敢相信甩壺鈴才甩個30秒或一分鐘就是一個很棒的workout。

我真的很享受這種能鍛鍊到全身的體能訓練。雖然團體課程只有短短的半小時，但是Dave混合了壺鈴，自體體重，和懸吊系統，讓我們得到很棒的訓練成果。除了鍛練到我們的核心肌群，甩盪壺鈴很自然地能增強我們較弱的身體部位，讓我得到了我ㄧ直想要的強壯雙腿!

對我來說，一般健身活動通常不會讓我明顯感到能量的增加，但是我這七個月來，沒有缺掉任何一堂壺鈴體能課，在沒上課的日子，我也開始游泳。

在台北這個充滿美食的大都會，用壺鈴運動來展開我一天的活動，真是再好也不過!