rob.jpg 我在Formosa Fitness運動健身有7個月的時間了,我對教練Dave和他的壺鈴體能訓練課程只有正面的評價。

我40幾歲了,我的體能狀況一直很普通,我偶而會做些運動,但是從來沒做過規律的體能訓練。我在最近期從事的運動是在我的家鄉加拿大做的越野滑雪運動,這讓我開始享受運動健身的成果,但是在台北,我只能騎騎腳踏車和徒步健走。

我是在Forumosa看到Formosa Fitness的廣告,我看了課程介紹的影片,我覺得甩壺鈴看起來很容易也挺有趣,不妨就試試看。嗯,上過課後,我發現甩壺鈴對我來說的確是不難, 但是我到現在還是不敢相信甩壺鈴才甩個30秒或一分鐘就是一個很棒的workout。

我真的很享受這種能鍛鍊到全身的體能訓練。雖然團體課程只有短短的半小時,但是Dave混合了壺鈴,自體體重,和懸吊系統,讓我們得到很棒的訓練成果。除了鍛練到我們的核心肌群,甩盪壺鈴很自然地能增強我們較弱的身體部位,讓我得到了我ㄧ直想要的強壯雙腿!

對我來說,一般健身活動通常不會讓我明顯感到能量的增加,但是我這七個月來,沒有缺掉任何一堂壺鈴體能課,在沒上課的日子,我也開始游泳。

在台北這個充滿美食的大都會,用壺鈴運動來展開我一天的活動,真是再好也不過!

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