作者: Dave Chesser (Formosa Fitness & 台灣壺鈴體能總會 創辦人)
翻譯: Lee Cheng

 



 

我們先假設:連鎖健身房是以某種娛樂的形式教導品質低劣的動作,這麼做是為了吸引那些在一開始其實就對運動不是很有興趣的人們。

這是現今健身模式的主流,因為它是針對普羅大眾設計的;而一般的人們必須藉由哄騙或娛樂的方式,來做他們根本不想做的事情。

 

聰明的教練們都懂:要將這些娛樂性質的動作銷售給那群還沒準備好的人。因為無法控制自己身體去執行最基本等級動作的人,最常感到他們需要某些可以依靠的事物。教練需要一個誘餌將某些東西銷售給群眾或一種體系,讓他們當作拐杖使用,以取代他們知道自己所沒有的知識,而這正是他們發現在現今主流的健身模式中所缺乏的。這也是動作檢測所帶來的龐大商機。

 

 

 

而這正是問題所在。

 

 

要知道,動作檢測聲稱能修正人們在動作上的問題,因為以某種方式來說,你還未通過他們的檢測標準。你還不能去摸槓鈴或壺鈴,你得先被「修正」,而且這個過程通常得耗上好幾年,因為一旦你開始踏上這條路後,你看起來就不曾準備好變得真正的更加強壯,永遠都有新的麻煩跑出來讓你忙得不可開交。當然,動作檢測往往都已經在下一步等著你,因為它當初就是為此而生的。它根本沒什麼,頂多就是種行銷手段罷了。

 

 

為什麼它只是種行銷手段?請問,你去找教練是為了修正你的動作,還是想要減肥呢?你是想要學習如何跨越那道障礙,還是你想變得更加強壯並增加肌肉量呢?如果你那位對動作檢測著迷不已的教練認為自己非常聰明的話,為什麼他不能在修正動作的同時幫助你減重呢?如果動作檢測很有效的話,那麼為什麼人們並未因此變得更加強壯呢?為什麼即使動作檢測堅持你應該這麼做,不過那群強壯的人們在碰槓鈴或壺鈴前,並不會對「無窮盡地拆解動作來檢測自己是否正確」這件事感到著迷?

 

我可以理解他們對更高動作品質的追求,不過在修正客戶動作的同時,又能讓他們獲得健身的成果,是絕對有可能的,而且,不必去用那些毫無效果的動作檢測方式。舉例來說:槓鈴硬舉與壺鈴盪壺教導並評估了髖部的屈曲與伸展、腿後肌群的柔軟度、腰椎的屈曲與伸展、腰椎與胸椎的穩定性、肩胛骨的後收、頸椎的校準,還有一堆數不完可以評估的項目,可以讓那些為動作檢測著迷不已的教練們聽起來就像擁護神聖教條般的秘教巫師。喔對,不過槓鈴硬舉與壺鈴盪壺可以讓你變得非常強壯、打造肌肉並同時消耗掉非常可觀的體脂肪。學習這些動作的同時不但能修正你的動作,又能讓你獲得健身的效果。不需要跟客戶說「你還沒準備好碰槓鈴。」適當的槓鈴或壺鈴指導就能讓你準備好。所有在適當教導下完成的槓鈴或壺鈴的大重量練習,都能同時兼具診斷功能並讓你獲得健身效果。


這就是Formosa Fitness和IKT國際壺鈴教練認證課程的基礎所在。Formosa Fitness是我創辦的健身房,這家健身房致力於讓人們獲得真正的健身成果與修正體態,而這兩者是完全相同的。如果你沒有讓人們變得更加強壯的話,那麼你根本沒幫助到他們。而這個謊言正是動作檢測想推銷給你的。你浪費了所有的時間在修正動作,但從來沒有變得更加強壯。IKT國際壺鈴教練認證課程教導Formosa Fitness以外的教練我們自家健身房內的訓練方式,讓他們能將所學帶給您與人們。

我跟來參加IKT課程的教練說:「每次客戶推門進來都是一個動作檢測。」每次客戶彎腰或從地板撿起東西時也是一個動作檢測;當然,每一個客戶執行的熱身,也都是動作檢測。如果一位教練連從熱身都無法看出你是如何擺動身體,並看出問題所在,反而需要那些複雜的動作檢測來診斷的話,那麼,你就需要一位新的教練了。


每一個你操作的動作都會讓我知道你是如何控制自己身體的。而我和我的教練們擁有一切所需的工具來幫助你,並讓你獲得更加精實的體態

 

 

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