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轉錄自:Institute For Human Kinetics
翻譯: Abram Chuang
一篇近期的研究宣稱，高地訓練面罩，能在訓練過程中，同時訓練呼吸肌以及高海拔適應性。
『在 研究中檢測的面罩，的確提供了呼吸肌 (Respiratory Muscle Training) 訓練的功能，並且在耐力運動中使用時，造成低氧血症。重要的是，低氧血徵狀產生的程度，比起在真正高海拔的環境下產生的症狀，還要輕微。並且，接受檢測的 面罩，其可以設定的兩種刻度在徵狀產生的的比較上，幾乎沒有差異。然而，要在此說明的是，只因為某些事可行，並不表示需要去做。持續性運動的耐受度，以及 運動的最大做功總量減少，將會降低訓練的品質，並且對於耐力運動表現產生負面的衝擊。此訓練面罩引致過度換氣不足，以及動脈低氧血症和心理上的不適。但， 上述這些反應的程度，在訓練面罩的設定調整上，沒有顯著差異。』
原文刊自:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26340471
IHKathletes.com
影像來源: tahir.whitehead
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