福爾摩沙體能訓練中心

其實從小到大我真的很不喜歡運動，而且運動的協調性很差，但是去年開始想挑戰一下自已，也希望身體更健康，還想要改變自已的體態，才決定加入Formosa Fitness大坪林店。

對我來說裹面的器材看起來都很陌生，考慮到自已的程度，就先參加了團體課，想說一開始應該不會太累，可是，當然和我想的不一樣啊，每次都練得精疲力竭，但是漸漸的從肌肉很少用做完回去肌肉痠痛好幾天到現在可以使用12、16公斤的壺鈴，教練排的訓練也很多樣，家人朋友也覺得我駝背的情形有比較減少，自己會更了解平時因為很多動作姿勢不正確容易引起腰痠背痛的問題在那裹，也開始練習使用平常很少用到的肌肉，像是核心肌群和後側肌群。

到現在上了幾個月團體課雖然每次上課還是會累的喘兮兮，然後跟教練斤斤計較到底做了幾組，不過對自己的身體負責、一次次完成訓練課表的感覺很好。雖然我的動作學習及協調比較差，但是有教練的指導提醒要在正確的動作下進行訓練避免運動傷害，認識了一些一起運動的朋友，也養成了每週運動的習慣，更要繼續運動下去，改善體態，降低體脂。

在這之前其實我沒有參加過其他重量訓練的健身房，但是在這邊的教練都很專業，真的可以提供會員需要的意見或建議，有問題他們都很樂意回答；平時自己來這裡運動時看到的會員也都很認真的練習，讓我也覺得不能太偷懶；有好的環境、教練、氣氛，我很高興選擇參加Formosa Fitness 。