雷浩斯：壺鈴是值得一生的投資
我接觸壺鈴，並且加入 Formosa Fitness ( FF ) 已經一年了，這一年我的體能有了絕佳的進步。期間我上了六個月的團體課，由於不是台北人，因此每次上課我都必須花來回約三小時左右的通勤時間，只為了這40分鐘的壺鈴團體課。
一週兩次，六個月時間。
值不值得？非常值得。
我得到了什麼？
- 強韌的體能：
過去，我的體能非常的差勁，由於缺乏健身知識，自行鍛鍊完全沒有進步。當我參加壺鈴團體課之後，透過教練的專業指導，你能馬上有了明顯的進步。這種進步所有朋友都能看出來，尤其是隔了一兩年沒見的朋友，馬上能看出差異。
壺鈴能短期間的強化你的體能，是一種高效率的鍛鍊運動，讓你在很短的時間內得到強韌的身體。猶記第一次上團體課，我咬緊牙關努力跟上所有課表的動作，練完之 後我幾乎耗盡體力，之後我在筆記本寫下教練授課的所有的動作細節，透過這些動作，身體肌肉開始強化，過去的腰痛消失，核心肌群開始強健，在沒有刻意練跑的 狀況下大幅度地提升跑步功力，提高所有運動的表現。因此，就算沒到健身房，我也在家自行使用三顆不同重量的壺鈴開始自主鍛鍊，讓身體維持足夠的強度適應。 - 專業的教練指導和健身知識：
FF專業的教練不但重視所有壺鈴動作的細節，並且擁有清楚的健身知識體系，透過這些有系統的鍛鍊，以及教練的利眼檢視出你動作上的缺點，許多身體弱點都能夠快速的補強，透過修正動作提高訓練成效。
FF的教練不但專業，而且熱情。當我到健身房自主訓練時，教練抽空指導課表動作，認真的程度旁人還誤以為在上一對一私人課程一樣，所以當天我完成了兩組地獄式課表，真是要命，更要命的是我竟然習慣了。 - 開啟對其他運動的興趣：
體能變好之後，對其他運動也開始有興趣，除了我本身學習的武術之外，還開始參加路跑賽和學傳統弓箭。過去別人對我的評語是：『這些運動你做不來。』現在的評語是：『以你的體能，很快就能上手。』如果沒有練壺鈴，我的生活絕對不會有這種轉變。
當我握上壺鈴的鑄鐵把手時，腎上腺素立刻激增，這種痛快只有體會過的人才知道，如果你想要體驗看看這種感受，壺鈴不會讓你失望、如果你想要擁有強健的身體，FF不會讓你失望。
如同Henry Rollins在『鐵片教導我的事』所說的：『鐵片絕不會欺騙你，在外頭與人對談中你可以獲得神一般的讚美或是鄙視如混蛋。但鐵片至始至終就是如此實在， 最真實的依據就如同黑暗中的明燈。我認為鐵片就是我最好的朋友，它絕不會歧視我，也不曾離開。不像其他人總是來來去去，兩百磅就真真實實的是兩百磅，它將 陪伴你一生。』
壺鈴也是一樣，單顆16kg，雙壺32kg ，如此真實的存在，等待你與它對話。
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