作者:Dave Chesser,Formosa Fitness, Kettlebell Taiwan與Kettlebell Quest創辦人

什麼是運動處方?

有些醫生會給病人運動處方的建議,像是骨質疏鬆症、體重過重、肌少症等等。但事實上這些醫生並不一定非常了解這些訓練背後的機制,因為他們很有可能完全沒有運動的習慣,甚至沒有親自嘗試過自己所開給病人的運動處方,他們給的建議很有可能只是從教科書上學到的概念,這樣的訓練建議是非常的空洞的。

醫生在病理上的專業知識有著豐富的學經歷背景,可以給我們正確的判斷與治療,像是創傷、代謝疾病,醫生能給你最完整的醫療建議,因此如果身體有疾病,去看醫生,絕對可以得到最好的治療!

但如果你沒有生病身體健康,想透過運動增肌減脂,想尋求建議,如果他並不是運動醫療相關領域的專家,又沒有太多實務經驗(運動經驗),那麼我建議你還是找這個領域的專家做諮詢吧!

健身+醫生=?

照片中是 Dr. Warren Willey,他是一位專業的醫師,世界著名的醫療機構梅奧診所(The Mayo Clinic)前骨科醫生,美國整合醫學協會創辦人,同時也是位25年資歷的健美運動員,他最著名的一本著作是 "What Does your Doctor Look Like Naked? Your guide To Optimum Health”(《你的醫生身材如何?獻給你的終極健康指南》),而這更是一本美國醫學院減肥指引教科書。

身體力行的重要性!

他點出了身為一位醫生,應該要身體力行,除了做為病患的最佳榜樣外,醫生本身的運動的經驗就像醫生的臨床經驗一樣重要,實地從事正確健康的運動訓練,才能知道甚麼種訓練方式是最適合病患的,相信這種醫生給的建議才有足夠說服力讓病人願意真的從事運動。

因此我建議,生病就去找醫生,健身就來找教練!

創作者介紹

Kettlebell Taiwan

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