現代人久坐的生活習慣,容易導致姿勢不良,教練們提供兩個簡單又有效的胸椎伸展練習,特別針對在訓練時有圓肩駝背現象的人非常有用,提供給大家參考!

 

 [延伸閱讀] 

負重動作時 軀幹剛性的必要與胸椎伸展

 

 

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