TSC1    

作者: Dave Chesser  翻譯: Formosa Fitness

要能夠像運動員般做訓練,最大的阻礙就是那種自我否定的心態。

體能要件包含了力量、耐力、敏捷...等等,當然這是運動員的必須條件,但是就算是一般民眾,其實也需要像初階運動員一樣接受最基礎的身體訓練。

在 Formosa Fitness,我們用划船機與壺鈴訓練運動員般的耐力,用槓鈴訓練力量,用跳繩或是繩梯訓練敏捷,經過一定的基礎養成,一般民眾也能學習跳箱或是爆發式上搏。有的人喜歡在周末參與跑步或是自行車的比賽,也有些民眾投入三鐵比賽的行列,難道這不算某種程度的運動員嗎? 當然是!! 那為什麼不可以每個人都是運動員呢?

我在台灣舉辦 Tactical Strength Challenge 比賽 的原因之一,就是希望能夠提供一個讓一般民眾到運動員都可以參與,屬於力量型的賽事。你會因為投入這個比賽而開始計畫自己的訓練,因而獲得進步。

在2014年的 TSC 比賽中,有位參賽者甚至在硬舉項目中突破了個人最佳紀錄整整30kg,難道這樣不算是運動員嗎?

  

如果你是教練,能夠讓人們離開跑步機上的電視,少沉迷於主流健身房裡那些琳瑯滿目的花俏玩具,而開始在健身房裡執行重要的基礎訓練,包含各種身體基本跑跳能力,以及最根本的力量訓練等等,那麼你就有可能讓每個人都像是運動員般的訓練。這,是可以辦到的!

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