福爾摩沙體能訓練中心

作者: Dave Chesser  翻譯: Formosa Fitness

要能夠像運動員般做訓練，最大的阻礙就是那種自我否定的心態。

體能要件包含了力量、耐力、敏捷...等等，當然這是運動員的必須條件，但是就算是一般民眾，其實也需要像初階運動員一樣接受最基礎的身體訓練。

在 Formosa Fitness，我們用划船機與壺鈴訓練運動員般的耐力，用槓鈴訓練力量，用跳繩或是繩梯訓練敏捷，經過一定的基礎養成，一般民眾也能學習跳箱或是爆發式上搏。有的人喜歡在周末參與跑步或是自行車的比賽，也有些民眾投入三鐵比賽的行列，難道這不算某種程度的運動員嗎? 當然是!! 那為什麼不可以每個人都是運動員呢?

我在台灣舉辦 Tactical Strength Challenge 比賽 的原因之一，就是希望能夠提供一個讓一般民眾到運動員都可以參與，屬於力量型的賽事。你會因為投入這個比賽而開始計畫自己的訓練，因而獲得進步。

在2014年的 TSC 比賽中，有位參賽者甚至在硬舉項目中突破了個人最佳紀錄整整30kg，難道這樣不算是運動員嗎?

如果你是教練，能夠讓人們離開跑步機上的電視，少沉迷於主流健身房裡那些琳瑯滿目的花俏玩具，而開始在健身房裡執行重要的基礎訓練，包含各種身體基本跑跳能力，以及最根本的力量訓練等等，那麼你就有可能讓每個人都像是運動員般的訓練。這，是可以辦到的!