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Kettlebell Quest 一級國際壺鈴教練認證課程

( International Kettlebell Trainer Level I )

 

培訓日期2015/03/14 (09:00 ~ 17:00左右,中間有約一小時到一小時半的午餐休息時間)
培訓地點: Formosa Fitness
培訓講師:David J. Chesser
助理講師:莊道恩 (Abram Chuang)
培訓費用:新台幣 10,000 元 (含IKT壺鈴教練T恤,Kettlebell Quest 壺鈴階段式訓練光碟)

 

講師介紹:

Dave3Dave J. Chesser

Formosa Fitness 創辦者與經營者
Kettlebell Taiwan 創辦者與執行長
IKFF 一級和二級認證壺鈴教練
WKC 三認證壺鈴教練 (Certified Strength and Conditioning and Competition Kettlebell coach)
NASM certified personal trainer
NASM PES Performance Enhancement Specialist (athletic training)
NASM CES Corrective Exercise Specialist
IYCA Youth Fitness Coach Level 1
Fundamentals of Human Movement Certified
Crossfit Level 1 certified
Fitness Anywhere TRX certification
CPR certified
Certified taichichuan, qigongand cimande instructor

 

IKT( International Kettlebell Trainer) Level 1 的課程適合私人健身教練,彼拉提斯和瑜珈老師,各式體育活動的教練,體育老師,專業運動員,和體能壯況佳的各界人士。歡迎大家一同來學習這歷久不衰的壺鈴訓練,它將令您大開眼界!

 

為何要參加 Kettlebell Quest IKT 一級認證課程?

1.小班教學,教練能針對個別學員做適當的糾正指導。
2.不只教您正確動作技巧,更教導您如何使用壺鈴訓練學員。
3.課程結束後若需再進修,可隨時跟授證教練再學習,不需跑到海外。

 

透過 Kettlebell Quest IKT 一級認證課程,您將學習到:

1.為何要使用壺鈴做訓練
2.壺鈴的安全使用手則
3.壺鈴教學技巧指導
4.壺鈴的基本動作和變化動作
5.如何調整及修正身體姿勢
6.如何發現並修正不好的壺鈴技巧
7.如何設計壺鈴課程

  

在 IKT 一級認證課程將學習到的動作:

兩套暖身動作
Deadlift
Two handed Swing
One handed Swing
Clean: dead clean, hang clean
Rack Squat
Goblet Squat
Overhead Rack
Military Press
Push press
Clean and Press
High Pull
Snatch
Row
Get up situp
Kettlebell plank in four variations

 

IKT 一級認證課程內容,將會首重壺鈴技巧的磨成和教學技巧的養成,認証評定的標準是首重壺鈴技巧的表現,體能表現則為次要標準。想要順利取得証照的學員們,除了要能夠正確做出培訓課程教授的動作,另外也要通過基本的體力耐力測試,兩者缺一不可。在這個認證課程中,會包含很多體能上的訓練,學員們若是體力不夠,勢必會影響學習技巧。因此,課前的體能養成極具必要性,學員必須有備而來,具備壺鈴訓練基礎 ( 可先參加我們提供的週末壺鈴研習,或參考我們的壺鈴訓練影片)。


教練認證內容(必須全程通過檢定):

6:00 swing
4:00 Rack squat
3:00 dead clean
5:00 clean and press
5:00 snatch

注意:測驗時,每個測驗動作都不能讓壺鈴落地休息。(除了Dead clean會放置地板上換手)

檢定時,男性必須使用 16 公斤,女性使用 12 公斤壺鈴進行。

  

報名方式:請將下列資料寄至 formosa.fitness@msa.hinet.net

1. 中英姓名
2. 聯絡電話
3. 工作單位與職稱
4. 使用壺鈴的經驗
5. 個人匯款帳號末五碼


匯款資料:

匯款銀行代碼 013 國泰世華銀行古亭分行
匯款帳號 : 030-03-500274-6
戶名: 武易體能顧問社楊心儀


完成付款者,即完成正式報名。

培訓當日請穿著或攜帶平底運動鞋(赤足也可),毛巾,水,及護腕
如有不清楚之處,歡迎來電或mail聯繫,謝謝!
洽詢電話:(02) 2365 5223

 

[延伸閱讀]

成為壺鈴教練的三個必要條件

Jimmy教練的分享:我與壺鈴

 

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