來看看什麼是強而有力的女生！
影片中的女孩們是Formosa Fitness的會員，她們正在做相撲式硬舉100kg x5x5x8，下次你來健身房看到她們時，請給她們一個讚!
影片中所操作的是Sumo Deadlift，也就是相撲式硬舉，和一般硬舉方式最大不同的地方在於雙腳站位與手握的位置方式。
一般硬舉的方式是雙腳與肩同寬，手在雙腿的外側。
相撲式硬舉則是腳的站位較開，手握的位置則是在腳的內側，動作模式則是相同，不過你會感覺到臀部肌群用力地特別強烈!這樣的動作模式優點在於與日常生活中搬重物的動作模式相近，所以我們很推薦學員們用此方式來做硬舉訓練。
有人說女性朋友只適合用W槓做硬舉，這樣的說法根本就是一個笑話，其實女性朋友沒有那麼的虛弱，影片中女孩們使用的是標準槓(20kg)，所以根本不需要用W槓來做硬舉。
所以，別小看自己了，只要按部就班執行正確的肌力訓練計畫，妳也可以像她們一樣強而有力!!
強壯，是新的性感象徵！
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