壺鈴專項技巧研習 *請詳閱報名方式* @ 福爾摩沙體能訓練中心

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課程日期：請點此到粉絲頁看活動頁面
課程時間：上午11:10~12:10
研習費用：500元
研習地點：Formosa Fitness（台北市廈門街25巷2號，近古亭捷運站8號出口）
研習對象：具備壺鈴實際使用經驗
指導教練：Kerry Wu
助理教練：Dana Yao
名額限制：15人

接觸過壺鈴，或是已經從事壺鈴基礎訓練一段時間，希望挑戰專屬壺鈴的訓練內容，或是學習壺鈴的專項技巧嗎？

要跨入這道門，從單手動作的技巧開始。

注意！無經驗者絕不適合！

課程內容包含下列專項技巧：

１．Clean - 壺鈴單手上搏；精進單手技巧的入門。會單手盪壺，更要學會這個動作！
２．Bottoms Up Clean & Press - 握力、平衡、協調性；原來壺鈴不只一種抓握法！
３．High Pull - 單手高拉；想要更順暢的作壺鈴抓舉，這是必須學會的技巧！
４．Snatch - 單手基礎技巧動作當中，壺鈴最大距離移動的單一動作。挑戰由此開始！
５．TGU - 土耳其站立；絕不是想像中那麼簡單，也不是那麼困難。正確學習，就能做到！

［報名方式］

完成匯款後，將您的大名，連絡電話，帳號後五碼，參加日期，及課程，寄至:
formosa.fitness@msa.hinet.net。(匯款完成後請務必馬上寄信)

前15位完成報名手續者，即算報名成功。(報名人數以收到Email完成手續為準)