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課程日期:請點此到粉絲頁看活動頁面
課程時間:上午11:10~12:10
研習費用:500元
研習地點:Formosa Fitness(台北市廈門街25巷2號,近古亭捷運站8號出口)
研習對象:具備壺鈴實際使用經驗
指導教練:Kerry Wu
助理教練:Dana Yao
名額限制:15人
  



接觸過壺鈴,或是已經從事壺鈴基礎訓練一段時間,希望挑戰專屬壺鈴的訓練內容,或是學習壺鈴的專項技巧嗎?

要跨入這道門,從單手動作的技巧開始。

注意!無經驗者絕不適合!

課程內容包含下列專項技巧:

1.Clean - 壺鈴單手上搏;精進單手技巧的入門。會單手盪壺,更要學會這個動作!
2.Bottoms Up Clean & Press - 握力、平衡、協調性;原來壺鈴不只一種抓握法!
3.High Pull - 單手高拉;想要更順暢的作壺鈴抓舉,這是必須學會的技巧!
4.Snatch - 單手基礎技巧動作當中,壺鈴最大距離移動的單一動作。挑戰由此開始!
5.TGU - 土耳其站立;絕不是想像中那麼簡單,也不是那麼困難。正確學習,就能做到!


[報名方式]

完成匯款後,將您的大名,連絡電話,帳號後五碼,參加日期,及課程,寄至:
formosa.fitness@msa.hinet.net。(匯款完成後請務必馬上寄信)

前15位完成報名手續者,即算報名成功。(報名人數以收到Email完成手續為準)

[匯款資料]

銀行代碼:013 國泰世華銀行古亭分行
匯款帳號:030-03-500274-6
戶名:武易體能顧問社楊心儀

 

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