福爾摩沙體能訓練中心

作者: Dave Chesser / 翻譯: Formosa Fitness

我不喜歡自吹自擂， 但，一間在台北市新開張的健身房告訴眾人，他們是第一間功能性訓練的健身房，也是台灣唯一擁有奧林匹克槓片的場所。我們不需要對於我們的定位與所作所為說謊，實際上我們透過各式的體能課、私人課程、研習課程等等，訓練、指導了數千名來自台灣各地的人們。我以為我們對於本土健身產業的使命感與作為，足以證明我們的實際存在。但，或許我們其實需要更仔細的敘述我們故事，讓大眾知道我們的定位，以及我們如何起步的。

我從大約 １６歲開始便開始在健身房鍛鍊身體，並且好幾次達到體能與體態的極佳狀態（六塊肌當然是少不了的）。經過了好幾年後，我離開家鄉美國，來到了台灣學習中國武術，並開始在報社工作。我任由報社的編輯工作拖垮自己，每日坐在椅子上超過１０個小時，超時工作到午夜１２點才下班，等我回到家時，已經是午夜１點，而我只想在床上躺平，昏睡到接近正午，然後下午三點再繼續工作。根本沒留下太多時間給自己做身體的鍛鍊。

某個休假天，我和太太去了南部一趟，她為我拍了張從泳池走上來的照片，這張照片嚇傻了我，我完全不認得照片中的這個人。一個渾圓的肚子掛在腰部，隨著走路左搖右晃，活像是個會動的阻尼球。我量了量體重，竟然上升了１０公斤。我完全被這結果嚇壞了，因為我記憶中的自己，一直是體態良好的。但我卻忽略了終日坐在椅子上為我帶來的影響。我因此發誓，絕對要將往日體態找回來。

於是我開始進行自身體重的循環式訓練。我獲得了良好的成果，身上的脂肪也開始消除。

這時，我讀到了一本書「The New Rules of Lifting」，講述建構在六個人體基礎運動模式的新式舉重訓練觀念——也就是功能性訓練。於是我重新上健身房，並且開始進行這種新的鍛鍊模式，因為，實在是太有趣了。

這種方式，訓練成果比起我從前選用的健美訓練模式，不僅優秀，也完全不同。我身上的脂肪也少了更多。

我辭掉了報社的工作， 因為那種工作對我來說是慢性謀殺。同時我也開始尋找開設個人訓練工作室的場地。我用自己存下來的錢，引進了台灣第一批的壺鈴。會這麼做，其中一個原因是當時的功能性訓練領域，對於壺鈴訓練正在大爆發般的流行；然而，台灣卻沒有任何近似的工具可用。

總之，長話短說，最終把這大問題給解決了。這類的功能性訓練，比起我正在進行的方式，所需時間更短，並且針對消除脂肪這項目的。不久後我飛到馬來西亞，取得IKFF壺鈴教練認證，為自己的私人教練證照多加了一項專長。於是，我開設了 Formosa Fitness。

最初，我們是在一個分租的辦公室場所；那間公司的老闆有個放置乒乓球桌的空間，他覺得我們的使用目的挺有趣，便以低價分租給我們使用。我開始時教授的是中國武術，當我告訴我的學生們，我們要轉型為純粹的體能訓練時，大部份的學生們都同意留下。而他們，就是 Formosa Fitness 的第一批學員。

至此，消息逐漸地傳開，我們也逐漸地成長。

這過程不是一路快速順暢的，起起伏伏不斷，但整體的走勢依然朝著上坡前進。我們用存下來的錢，購置新的訓練工具。大多數我們賺得的錢，都回到了訓練場所的投資上。終於，我們也成長到需要另一個場所。這是 Formosa Fitness 真正開始開花結果的起頭。

我們雖然隱身在陰暗潮溼的小巷弄裡，但是人們還是找到了我們，並且熱愛我們所提供的訓練與服務。

我們的團體與私人教練課程都著實的成長。知道我們的人越來越多，我的時程表也逐漸被各項事務填滿。這時，我創立了台灣唯一的 Kettlebell Taiwan 壺鈴訓練認證制度，並且開始訓練其他的本地教練們，成為認證的壺鈴教練。

透過這個證照體系，我遇見了一位本地教練 Abram，他似乎比起其他人更懂得壺鈴訓練的概念；不久之後，他成為我健身房第一位僱用的教練。而我也終於可以在努力兩年之後，第一次休息度假！

大約一年九個月前，我們搬到了第三個，也就是現在的場所。同樣，也是用我們自己辛苦存下來的錢，投資在這裡，以回應顧客們一直想要的需求——個可以自己進行自主訓練，更大的場地。

這些學員們已經從私人或團體課程「畢業」，因為我教會了他們如何運動，不只是隨著指導與指示被帶著鍛鍊，也「學會了」追求自己的訓練目標，而不是只著眼於上課的時段。

於是，我們抱著極大的期待與信心，開設了現在的健身房。我用自己口袋裡的存款，做了龐大的個人事業投注，現金購買了所需的各項設備，即使當時的趨勢不是這麼做生意的。我們的經營模式也跟著轉型；我交談過的學員們，都能接受這種開放式健身房的模式，於是，開張了。

開幕不久之後，我很榮幸地受邀為 The Four Hour Body 這本書的國際中文版「身體調校聖經」撰寫書序。我們也開設了一系列，長達四個月，每週都接待２０位左右的朋友，進行這本書的壺鈴體驗研習營。我曾經開設研習營，但是，我們幾乎是被數百位等待加入的人，要求持續加開研習的場次。這當中我也到高雄和台南開辦研習。我們的團隊也逐漸的增加為四位教練，我們也訓練這些教練們接手主導各種研習的內容。

這張照片是我個人教授過，最多人數的一場研習，超過７０人。我的壺鈴證照體系，在台灣也認證了超過２００位教練。我甚至在１１天當中，連續１０天進行每天 ８小時的認證研習。這個經驗讓我花費了將近一週才逐漸回復元氣，但，一切都是值得的！

因為我衷心的期望教練們與一般大眾，都能在體適能的世界裡獲得成果。

在這之後，我製作並釋出兩張壺鈴教學光碟，教導人們只能在家運動時，如何進行鍛鍊。

我們也舉辦了自己的年度競賽項目(TSC)；持續地賣出了許多壺鈴，以滿足台灣各地的客戶。

我們也在各大平面與電子媒體上陸續曝光，甚至兩度邀請世界知名教練 Steve Maxwell 來台，在我們健身房開設研習，並引進指導新的訓練知識與技巧。我們也邀請到東南亞奧林匹克舉重冠軍 Lewis Chua 來台進行舉重研習。

但，最重要的是，我們在這些過程中，接觸了原本難以觸及的無數朋友，並且幫助他們身材變好，或變得更健康。我們陸續收到真實真誠的見證、 心得、與小故事，我們真的深感榮幸。「點這裡可以看到英文版」，「點這裡閱讀中文版學員見證」。將他們的文字一一列出，將會佔掉太大的篇幅。