barbell2  

真正拿起槓鈴,你才會真正學到東西!!

這幾天在Youtube上看到一個影片,內容是一位女教練在一個頗具水準的認證訓練營中,學習奧林匹克舉重 "上搏 (Clean)" 的動作。負責指導的教練所給的內容其實非常專業,但是影片中的女教練在身體控制上,顯示出她完全沒有從事過槓鈴相關訓練,下半身腿後肌群和臀部肌群虛弱,背部的肌肉力量也明顯不足。就如同我們常在電視上看到的那種苗條女性的身材,從動作上看來,她甚至可能都沒有練習過槓鈴硬舉(Deadlift),或是槓鈴高拉(High pull),但是我們竟然可以在另一個新聞影片中,看到同一位女教練以專家的身分,在節目中針對 "肌力訓練" 的主題大談闊論,這個現象真的很奇怪!

如果你想要學習某種訓練,肌肉養成也好,或是力量訓練、爆發力訓練也好,你希望找真正有實際經驗的教練,還是只是嘴巴說說,虛有其表的教練呢?

成功者通常有跡可循,也許你可以從一些蛛絲馬跡中,找到真正值得學習的對象。

文章標籤
創作者介紹

Kettlebell Taiwan

福爾摩沙體能中心 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()