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目前分類：壺鈴訓練 (38)

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2019-05-31 不要區分身體的個別部位 (578) (0)
2019-05-30 壺鈴訓練的三個階段 (523) (0)
2017-03-29 Andrew Yu 的IKT Lv2 認證課程與準備心得 (1590) (0)
2017-03-28 Debra 的IKT Lv1 認證課程與測驗心得 (1312) (0)
2017-01-06 【精選譯文】用壺鈴軍事推舉特訓計畫將你的肌力提升到下一個檔次！ (4998) (0)
2016-11-02 為何每位男性都應該要有16、24與32公斤的壺鈴 (8445) (0)
2016-09-23 【精選譯文】奇聞軼事Girya Sport(GS) (959) (0)
2016-09-09 《掌上健身房》教你提升運動品質，成就健康人生！ (1620) (0)
2016-06-22 【精選譯文】如何將壺鈴訓練放進你的課表裡 part 1 (7416) (0)
2016-03-14 【精選譯文】盪壺一萬下，肥肉甩光光 (26618) (0)
2015-11-13 【精選譯文】什麼是「做功能力」(Work Capacity) ? (第二章) (1043) (0)
2015-10-30 【精選譯文】訓練內容：雙壺鈴負重訓練 (3049) (0)
2015-10-28 【精選譯文】什麼是「做功能力」(Work Capacity) ? (第一章) (1796) (0)
2015-10-16 【精選譯文】如何練就精實的壺鈴抓舉（以及避免可怕的撞擊） (9667) (0)
2015-10-14 【精選譯文】戳破美式盪壺的牛皮 (4156) (0)
2015-10-14 【精選譯文】壺鈴重量大躍進 (3379) (0)
2015-10-09 【精選譯文】所以，你想嘗試特勤局抓舉測驗，額？ (1688) (0)
2015-09-30 ＂我想去報考另一家機構的壺鈴證照，就只是想看看課程內容是怎麼樣子。＂ (1292) (0)
2015-09-30 【精選譯文】七種基本人體動作 (8173) (0)
2015-07-16 【精選譯文】 4公斤壺鈴妙用多！ (5602) (0)
2015-07-13 【精選譯文】 為什麼你不應該操作美式盪壺(American Swing) (3417) (0)
2015-04-21 壺鈴大師Pavel當真認為女性應該先用小壺鈴進行訓練??? (4651) (0)
2015-04-16 【壺鈴小常識：競技壺鈴】 (5550) (0)
2015-04-12 【檢查看看你的Swing】 (1055) (0)
2015-02-01 史上最糟糕的壺鈴動作? (4366) (0)
2014-12-29 成為壺鈴教練的三個必要條件 (6212) (0)
2014-12-09 為何壺鈴是"減脂利器" (4150) (1)
2014-12-08 為何美式盪壺是個問題 (2744) (0)
2012-11-18 壺鈴訓練為何能燃燒大量卡路里 (1424) (0)
2011-07-14 壺鈴訓練:hard style 和 soft style 的不同 (7984) (6)
2011-06-01 使用壺鈴的理由--壺鈴的奇特形狀 (3408) (0)
2011-05-11 使用壺鈴的理由--燃燒大量熱量 (32837) (1)
2011-05-06 跑步?騎自行車?還是盪壺? (7931) (0)
2011-05-03 使用壺鈴的理由--提高心肺功能 (10091) (0)
2011-05-02 使用壺鈴的理由--具有歷史性，禁得起考驗 (3818) (0)
2010-07-23 壺鈴和瑜珈 (1247) (0)
2010-03-22 [轉載] 壺鈴-甩掉贅肉，甩出健康 (1338) (0)
2010-02-23 [轉載]壺鈴可迅速消耗熱量 (2521) (0)