目前日期文章:201501 (6)

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emma  

我是新竹特別到台北上課,課堂一小時1500加單次健身房費用300總共1800

問我值不值得跑這麼遠,C P值超超超高的!!!!!

首先他不會推銷任何課,動作ok時,他叫我有問題再去找他就好了,或特別要學啥時再去找他上課

那裡的教練真的很專業,小細節有問題他們都看的出來

當動作呼吸都對時,力量激增!!

我是女的,胸推一直都卡在10kg,上完課當天就變20kg了!

深蹲當天也是從10kg變成35kg

我沒有很勤勞的去健身房,但在 Formosa Fitness是超級小弱弱的我,跑到 world gym就變成女巨巨了

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 kba4  

研習日期:請點此到粉絲頁看活動頁面
研習時間:上午10:00~11:00
研習費用:500元
研習地點:Formosa Fitness (台北市廈門街25巷2號,近古亭捷運站8號出口)
研習對象:壺鈴新鮮人
指導教練:Kerry Wu/Arwin Hsu
名額限制:15人
研習優惠:  參與研習者,當天購買壺鈴有500元優惠

 

這堂基礎壺鈴研習課程,主要是設計給完全沒接觸過壺鈴訓練的朋友,或是曾自行操作過壺鈴,但不確定自己的動作是否正確的朋友。

在這次的課程中,您將學到

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P1420546    

 

有時候你會看到我們發佈的一些研習照片或影片,裡面的學員在訓練過程中的動作並不是完全的標準。大家可能會覺得,咦? 教錯了吧??? 要特別說明的是,這並不是我們的教練動作教錯了,而是學員的身體還在學習如何控制,特別是軀幹核心的穩定,在絕大部分的訓練動作裡都是非常非常重要的一環。

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17  

原文 Ben Bruno   翻譯 Formosa Fitness

 

以下是你該知道的幾件事...

 

  • 你不需要每天把自己搞垮。所有強壯的舉重者都明白,你不能隨時都全速前進,否則,你的訓練進度會停滯不前。

  • 你不需要完全掌握徒手深蹲這個動作所需的一切,才開始負重深蹲。你也不需要做重的過頭深蹲或是彈力帶輔助的引體向上。

  • 在更短的時間內做更多,很好。但,你若是必須犧牲動作的姿態才能突破時限內的總次數,其實你沒有任何進步。

  • 「永遠不要做到垮」只適用於有特定目標,特定人士的特定訓練項目。不是一條需要時刻遵守的戒律。

  • 最好的恢復訓練就是吃和睡。

  • 若是你感覺挺好的,練吧。別管你給自己安排的過度複雜週期化訓練課表上寫了些甚麼。

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TSC2  

挑戰日期: 2015/05/09
挑戰時間: 上午10:00
挑戰費用: 500元(報名費用將全數捐出于公益慈善單位)
挑戰地點: Formosa Fitness
報名方式: 請將您的大名,連絡電話,參加比賽名稱,匯款後五碼,寄
formosa.fitness@msa.hinet.net

報名費用請使用銀行匯款或是親自到現場報名(不是比賽當天現場繳費)

匯款資料:
匯款銀行代碼 013 國泰世華銀行古亭分行
匯款帳號 : 030-03-500274-6
戶名: 武易體能顧問社楊心儀


肌力、耐力、毅力,人體總和素質的極致表現,等你來挑戰!

【TSC 力王擂台規章】

【賽事說明】

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TSC1    

作者: Dave Chesser  翻譯: Formosa Fitness

要能夠像運動員般做訓練,最大的阻礙就是那種自我否定的心態。

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