deadliftbadform  

文:Dave Chesser / 譯: Formosa Fitness


以下要談論的問題,其實我很不願意那麼的直接,因為我並不想要冒犯任何人。但是我們收到很多健身愛好者捎來的訊息,得知現在在台灣各大健身房中,開始有越來越多的人在嘗試槓鈴肌力訓練,像是硬舉與深蹲,但是他們的做法是錯誤而且危險的。更可怕的是,他們並不知道自己的無知,不知道自己做的其實是錯誤的動作。

很多朋友希望我們能在人們因為錯誤動作導致受傷前,好好針對這些錯誤,去談論問題所在。我一直很不想這麼做,因為很容易得罪人。但是現在,一再看到許多危險動作的示範影片被大量傳播,我對人們的訓練安全感到越來越擔憂,因此,這次我將針對下面的影片來說個明白。

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