frontsquatVSbacksquat  


前深蹲有些時候會比後深蹲更有訓練效果。

已經有研究指出,前深蹲因為重量配置不同於後深蹲的關係,選擇重量輕於後深蹲所使用的負荷,還是可以達到跟後深蹲一樣的刺激效果。也就是說,如果你以舉起更大的重量為目標,可以選擇後深蹲,但如果你不是重量取向,或是你有背部的問題,那麼前深蹲會是一個不錯的選擇。

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