deadlift
 
這些話說再多都不嫌多......肌肉很重要! 阻力訓練很重要​! 站著訓練很重要!

人體除了心臟之外的第二個引擎就是肌肉,因為它可以協助血液回流​。要讓這個引擎時時保持最佳狀況的方法,就是運用負重訓練

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