目前日期文章:201003 (2)

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以下文章內容是轉載自實用空中美語三月號的文章,有興趣看英文原文的朋友,記得趕快去買喔!


壺鈴-甩掉贅肉,甩出健康

在世界各地的健身房,人們為了一種稱為"壺鈴"的古俄羅斯運動器材而拋棄他們的啞鈴。壺鈴看起來像是頂端有把手的砲彈,而最主要的使用方法,是將它拿在手上,再自雙腿間甩至空中。看起來或許有點奇怪,但是利用壺鈴做運動極為有效。

許多運動方式不是將重點放在強健肌肉,就是鍛鍊你的心血管系統。壺鈴最主要的優勢在於它可以同時做到以上兩者,訓練出如舉重者般的爆發力以及耐力運動員的持久力。

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我對維持身體的健康和從事體能訓練一直保有高度的興趣,也因此對於Formosa Fitness給學員們能在短期內做密集訓練得到成果的承諾感到很興奮,而我真的沒有失望!

我的目標是增強我的心肺功能,並增加肌肉質量。教練Dave的團體課讓我印象深刻,我覺得很棒,因此我決定參加Dave的個人體能訓練課。

Dave有銷售我們課堂上使用的健身器材壺鈴,我購買了兩個,並且在家規律地使用,我對我的健身成果非常滿意!

除了健身器材,我也購買Biochem蛋白粉,來幫助我的肌肉成長。我推薦香草口味的蛋白粉!

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