- Nov 29 Mon 2010 19:57
[Formosa Fitness]棒鈴訓練
- Nov 13 Sat 2010 19:32
[Formosa Fitness]懸吊訓練常見的錯誤動作
- Nov 13 Sat 2010 14:04
懸吊訓練的常見錯誤動作
- Nov 09 Tue 2010 19:53
[Formosa Fitness]沙包體能
- Oct 16 Sat 2010 16:17
Jeremy的故事
在今年年初,我的身體壯況並不好,我的體重超過90公斤,很明顯地過胖,我知道我必須做些什麼來改變這個狀況,於是我在今年二月初加入了Formosa Fitness 。
Dave知道我目前最需要的是燃燒卡路里,所以我開始每週三次去Formosa Fitness做體能訓練。等到我對使用壺鈴的信心大增,我便向Dave購買了一個壺鈴在家做自我訓練。
在過去約八個月中,我每個禮拜到Formosa Fitness報到二至三次,並在家自行用壺鈴做一或兩次的運動,每次運動的時間都不超過半小時,在每個禮拜只運動2~2.5小時,而且沒什麼改變生活形態的情況下,我減掉了將近10公斤的體重,身上的肌肉組織增加了,以前如果只能拿起25公斤的重物, 現在可以拿50公斤了!
如果沒有Formosa Fitness多樣的器材訓練,和Dave的耐心,鼓勵,和專業知識,這些是不可能辦到的!
- Sep 29 Wed 2010 09:39
[Formosa Fitness]壺鈴運動是燃脂的好運動
想要在25分鐘內燃燒掉525卡路里嗎? 這不是不可能的任務,只要您選對健身工具,選對健身方法,您就可以辦得到!
網路上有位朋友,他之前都是做P90X,不過前一陣子他決定做一個小試驗,他想驗證壺鈴運動是不是像大家所說的,真的是卡路里的殺手。 他選擇了我們的壺鈴教練Dave所設計的一套壺鈴燃脂運動,他做了四次循環,動作內容如下影片:
- Sep 16 Thu 2010 16:29
Mike的故事
我在Formosa Fitness 已做了約一年半的體能訓練,我確實變得更強壯了!
我的身高很高,以致於當我站立時,背部常常無法挺直, 但是在接受教練Dave的訓練後,我發現我可以站得挺直了,我的身體柔軟度也比以前要好。 如果有任何人對於來Formosa Fitness運動有所疑慮,我會告訴他,來試試看就對了!
不像那些大型的健身房,這裡提供小班制教學,氣氛讓人感到很自在。在這裡,學生來自世界各地,就像個小型聯合國!