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研習日期:請點此到粉絲頁看活動頁面
研習時間:上午10:00~11:00
研習費用:500元
研習地點:Formosa Fitness (台北市廈門街25巷2號,近古亭捷運站8號出口)
研習對象:壺鈴新鮮人
指導教練:Kerry Wu/Arwin Hsu
名額限制:15人
研習優惠:  參與研習者,當天購買壺鈴有500元優惠

 

這堂基礎壺鈴研習課程,主要是設計給完全沒接觸過壺鈴訓練的朋友,或是曾自行操作過壺鈴,但不確定自己的動作是否正確的朋友。

在這次的課程中,您將學到

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有時候你會看到我們發佈的一些研習照片或影片,裡面的學員在訓練過程中的動作並不是完全的標準。大家可能會覺得,咦? 教錯了吧??? 要特別說明的是,這並不是我們的教練動作教錯了,而是學員的身體還在學習如何控制,特別是軀幹核心的穩定,在絕大部分的訓練動作裡都是非常非常重要的一環。

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原文 Ben Bruno   翻譯 Formosa Fitness

 

以下是你該知道的幾件事...

 

  • 你不需要每天把自己搞垮。所有強壯的舉重者都明白,你不能隨時都全速前進,否則,你的訓練進度會停滯不前。

  • 你不需要完全掌握徒手深蹲這個動作所需的一切,才開始負重深蹲。你也不需要做重的過頭深蹲或是彈力帶輔助的引體向上。

  • 在更短的時間內做更多,很好。但,你若是必須犧牲動作的姿態才能突破時限內的總次數,其實你沒有任何進步。

  • 「永遠不要做到垮」只適用於有特定目標,特定人士的特定訓練項目。不是一條需要時刻遵守的戒律。

  • 最好的恢復訓練就是吃和睡。

  • 若是你感覺挺好的,練吧。別管你給自己安排的過度複雜週期化訓練課表上寫了些甚麼。

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TSC2  

挑戰日期: 2015/05/09
挑戰時間: 上午10:00
挑戰費用: 500元(報名費用將全數捐出于公益慈善單位)
挑戰地點: Formosa Fitness
報名方式: 請將您的大名,連絡電話,參加比賽名稱,匯款後五碼,寄
formosa.fitness@msa.hinet.net

報名費用請使用銀行匯款或是親自到現場報名(不是比賽當天現場繳費)

匯款資料:
匯款銀行代碼 013 國泰世華銀行古亭分行
匯款帳號 : 030-03-500274-6
戶名: 武易體能顧問社楊心儀


肌力、耐力、毅力,人體總和素質的極致表現,等你來挑戰!

【TSC 力王擂台規章】

【賽事說明】

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TSC1    

作者: Dave Chesser  翻譯: Formosa Fitness

要能夠像運動員般做訓練,最大的阻礙就是那種自我否定的心態。

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Kettlebell Quest 一級國際壺鈴教練認證課程

( International Kettlebell Trainer Level I )

 

培訓日期2015/03/14 (09:00 ~ 17:00左右,中間有約一小時到一小時半的午餐休息時間)
培訓地點: Formosa Fitness
培訓講師:David J. Chesser
助理講師:莊道恩 (Abram Chuang)
培訓費用:新台幣 10,000 元 (含IKT壺鈴教練T恤,Kettlebell Quest 壺鈴階段式訓練光碟)

 

講師介紹:

Dave3Dave J. Chesser

Formosa Fitness 創辦者與經營者
Kettlebell Taiwan 創辦者與執行長
IKFF 一級和二級認證壺鈴教練
WKC 三認證壺鈴教練 (Certified Strength and Conditioning and Competition Kettlebell coach)
NASM certified personal trainer
NASM PES Performance Enhancement Specialist (athletic training)
NASM CES Corrective Exercise Specialist
IYCA Youth Fitness Coach Level 1
Fundamentals of Human Movement Certified
Crossfit Level 1 certified
Fitness Anywhere TRX certification
CPR certified
Certified taichichuan, qigongand cimande instructor

 

IKT( International Kettlebell Trainer) Level 1 的課程適合私人健身教練,彼拉提斯和瑜珈老師,各式體育活動的教練,體育老師,專業運動員,和體能壯況佳的各界人士。歡迎大家一同來學習這歷久不衰的壺鈴訓練,它將令您大開眼界!

 

為何要參加 Kettlebell Quest IKT 一級認證課程?

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身為一名教練或訓練師,需要具備很多的特質。但是對壺鈴訓練來說,下面三個特質是尤其重要的。如果您要尋找一位壺鈴教練,他應該具備這三個特質,如果您準備要成為一位壺鈴教練,您應該發展出這三個重要特質。

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原文: Dave Chesser / 翻譯: Kettlebell Taiwan

去年夏天我參加了王艾德 (Ed Wong) 師傅的 Level 1 Urban Survival System 認證研習,我真的非常享受那次的研習經驗。個人從 15起開始武術訓練,多年後來台灣繼續學習傳統中國武術。即使有多年習練武經驗,王師傅的研習內容卻是多年來我遇見最好的。以下是簡短說明,這場研習之所以特殊之處。

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